감정 조절 메커니즘 일상 적용-자기 통제력 강화
자기 통제력은 자신의 목표에 따른 충동을 조절하여 장기적으로 탁월한 선택을 가능케 하는 능력이라고 볼 수 있습니다. 일상에서 감적적으로 반응하는건 개인의 실수나 결함이 아닙니다. 반복적인 감정 조절의 경험으로 강화 될 수 있으며, 뇌 회로 수준에서 누적된 변화를 만들어냅니다. 이번 글에서는 자기 통제력을 강화하는 과정을 함께 이야기하며 살펴보도록 하겠습니다. 자기 통제력이 흔들리는 감정 반응의 구조 자기 통제력이 … 더 읽기