블론드조 인간관계를 갖다 보면 상대방의 작은 말 한마디에도 서운하게 되고, 그 감정을 들어냄으로서 관계가 나빠질 수 있습니다. 내 감정은 너무나도 자연스러운 것이나, 그런 감정이 생겼을때 어떻게 대처 하느냐에 따라 인간관계는 달라집니다.감정 조절 메커니즘을 이해하면 타인과의 감정 갈등은 줄이고 관계를 개선 해 나가는 방법을 이야기 해 보도록 하겠습니다. 감정 조절 메커니즘이란 무엇인가 감정 조절 메커니즘은 자신의 감정을 … 더 읽기
우리는 불편한 상황을 마주하면 자연스럽게 피하고 싶어집니다. 하기 싫은 일을 미루거나, 갈등을 피하기 위해 연락을 끊거나, 실패가 두려워 시도조차 하지 않는 행동 모두 회피 행동에 해당합니다. 회피는 게으름이나 의지 부족의 문제가 아닙니다. 감정 조절 메커니즘이 작동하는 방식과 깊이 연결된 심리적 전략입니다. 이번 글에서는 주요 심리 이론을 통해 회피 행동을 분석해보겠습니다. 1. 회피 행동이란 무엇인가? 회피 … 더 읽기
우리는 때때로 이성적인 판단이 필요할때가 있습니다. 하지만 순간적인 분노의 상황에서 이성적인 판단이라는것은 절대 쉽지 않습니다. 누구에게나 어려운 일입니다. 감정 조절 메커니즘의 뇌 과학에서 보는 이성적 판단은 단순한 의지의 문제가 아닙니다. 뇌 구조 간의 상호작용이며 뇌의 작동 방식입니다. 스스로의 감정과 이성을 균형있게 다스리는 뇌의 작동이라고 볼 수 있습니다. 1. 감정은 어디서 시작되는가 – 편도체의 역할 감정 … 더 읽기
누구나 충동적으로 감정이 솟구치며 행동하는 경험을 할때가 있습니다. 사람마다 다르게 누군가는 감정을 빨리 다스리며 정리를 하지만, 또 어떤이는 그 감정을 조절하지 못하고 스스로 자책하며 후회하는 행동을 하기도 합니다. 이는 감정 조절 메커니즘의 작동에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 본 글에서는 충동적 행동의 원인과 문제에 대해 다루어 보도록 하겠습니다. 감정 조절 메커니즘의 구조 감정 조절은 단순히 … 더 읽기
청소년기에는 우리가 흔히 말하는 사춘기가 옵니다. 이는 신체적인 변화는 물론 감정적인 변화도 나타냅니다. 감정의 기복이 커지고 스스로도 감정 조절이 어려워 집니다. 이 시기는 예민함의 문제가 아닙니다. 감정조절의 미성숙이 발전해 가는 과정입니다. 신체적이나 심리적으로 큰 변화가 생기는 청소년기의 특징과 성장에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감정 조절 메커니즘이란 무엇인가 감정 조절 메커니즘은 자신이 느끼는 감정을 인식하고, 해석하며, 적절한 … 더 읽기
현대 사회를 살아감에 있어서 직장내 감정관리는 업무 능력만큼이나 중요한 요소로 자리잡고 있습니다. 수 많은 사람들 속에서 일어나는 갈등 상황과 다양한 성향의 동료들과는 언제나 감정문제가 생길 수 있습니다. 안정적이고 스트레스가 없는 직장 생활을 위해 감정 조절 메커니즘의 일상 적용이 필수이며, 부정적인 영향없이 일상과 직장에서의 내 감정 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감정 조절 메커니즘이란 무엇인가 감정 조절 … 더 읽기
현대 사회에서의 분노는 부정적인 영향으로 번질 가능성이 큽니다. 너무나 당연한 자연스러운 감정이지만 조절에 따라 악영향이 되어 개인의 삶에 큰 피해를 입기게 됩니다. 분노를 이해와 실제 적용이 반드시 필요한데, 분노의 정의가 무엇인지 그에 따른 특성과 전략 그리고 그 방법들을 토대로 어떻게 실생활에 적응 할 수 있는지 살펴 보도록 하겠습니다 분노의 정의와 심리적 특성 분노는 위협, 불공정, … 더 읽기
현대 사회에서의 공포는 필수적인 감정과 동시에 과도하게 활성 되어 있습니다. 공포는 인간의 신체와 뇌를 경고에 대한 준비 상태로의 전환이기도 합니다. 공포를 효과적으로 조절 하는 능력이 필요함에 있어 공포 반응의 뇌 구조, 조절의 단계적 메커니즘, 그리고 실생활 적용까지 훈련을 통해 조절,인지 하고 활용할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 편도체와 공포 반응 편도체는 공포와 관련된 자극을 … 더 읽기
현대사회에서 스트레스는 개인을 넘어 사회적인 문제로 대두되고 있습니다. 스트레스는 단순한 마음의 우울함이 아니라 복합적인 감정 조절 메커니즘의 형태 입니다. 일상 생활의 업무나 인간관계또한 스트레스를 주는 자극이 될 수 있습니다. 스트레스를 개인의 성격이나 의지력으로 치부할 수는 없습니다. 스트레스 회로는 내부 자극을 평가하고 이에 대응하는 뇌의 기능적 경로를 의미합니다. 메커니즘에서의 스트레스 회로와 스트레스 반응의 시작, 뇌 회로의 … 더 읽기
이번글은 뇌과학의 관점에서 이해하는 감정 조절 메커니즘과 편도체의 역할에 대해 이야기 해보고자 합니다. 편도체는 편도체는 공포, 불안, 분노와 같은 기본 정서를 빠르게 처리하는 중추로 알려져 있으며, 생존과 직결된 반응을 담당합니다. 이러한 편도체의 개념부터 감정처리 에서의 기능, 상호작용과 스트레스와 불안상황에서 편도체의 특징, 뇌 과학적 해설 그리고 감정조절 메커니즘을 통한 편도체의 실질적 의미까지 다뤄보겠습니다. 편도체의 개념과 감정 … 더 읽기